Conhecida por sua trajetória como modelo, apresentadora e empresária, Ana Hickmann revela suas reflexões sobre temas pessoais, como autoestima, saúde mental, envelhecimento e os desafios enfrentados pelas mulheres. Aos 44 anos, a apresentadora conta, em um bate-papo com ELA, como lida com as cobranças impostas pela profissão e pela vida. “O que mais importa é realmente fazer sentido àquilo que vemos no espelho. Para mim, faz sentido o que vejo hoje: uma mulher resiliente, forte, empoderada e que não tem medo de desafios.”
Ana também fala sobre como encontrou força para superar obstáculos ao longo de sua jornada. Desde jovem, a artista trabalha sua autoestima, algo que considera fundamental para a saúde emocional.
“Gosto de falar sobre autoestima para compartilhar com as outras pessoas o que sinto e como lido com esse tema. Trabalho com isso desde os 15 anos. Acho que, desde o nascimento, a mulher já carrega uma cobrança imensa de várias coisas. Eu lembro bem: ‘você precisa ter postura, cuidar da barriguinha, fazer isso, fazer aquilo’. A mulher sempre foi muito cobrada por tudo, por todos ao seu redor. Não importa a idade, classe social, endereço ou faixa etária. E parece que, quanto mais o tempo passa, mais cobrança cada uma de nós recebe. Eu aprendi a me defender emocionalmente de coisas que me faziam mal, e uma delas foi aprender a olhar no espelho e gostar do que vejo, mesmo que não esteja nos padrões da maioria. Acho que, cada vez mais, precisamos parar de nos comparar aos padrões e aprender a nos enxergar como somos. Compartilhar essa verdade com outras mulheres e pessoas é importante para mim, porque me faz relembrar o que realmente importa. E sei que, se isso me toca de forma tão profunda, certamente, ao compartilhar, consigo tocar outras também”, explica.
Importância da autoaceitação
Ana enfatiza que, embora as mulheres carreguem grandes pressões desde a infância, é possível aprender a se defender das expectativas externas. Para ela, se olhar no espelho e se gostar, mesmo fora dos padrões impostos pela sociedade, foi uma grande conquista.
“Hoje, quando olho no espelho, vejo uma mulher forte, satisfeita com o que conquistou no corpo, no rosto e com tudo o que aprendeu. Tenho muito orgulho da mulher que enxergo no espelho. Acredito que, muito mais do que uma questão estética, é importante valorizar o que você aprendeu e construiu ao longo da vida. Eu valorizo isso profundamente. Sou uma mulher forte, resiliente, e é essa força que me ajuda a enfrentar tudo o que preciso todos os dias. A estética é apenas uma consequência. O que mais importa para mim é estar feliz com o que vejo.”
Maturidade no envelhecimento
Sobre o envelhecimento, Ana observa com maturidade o processo de amadurecimento e como ele pode ser valorizado. Apesar de admitir que gostaria de ter a mente atual, com o corpo de sua juventude, a apresentadora reconhece que o conhecimento adquirido ao longo dos anos tem um valor inestimável.
“Acho que a beleza do amadurecer está em fazer o tempo passar com qualidade. Eu queria tanto ter a cabeça que tenho hoje, com o corpo de 20, 22 anos; acredito que seria tão diferente, toda a minha história teria sido ainda melhor. Mas o que tenho hoje, em termos de conhecimento e amadurecimento, é o que minha trajetória me fez enxergar e aprender. Portanto, acredito que estou na melhor fase da minha vida. Não posso dizer que estou na melhor fase do meu corpo, pois estou buscando algumas pequenas modificações e melhorias, até porque sempre desejamos isso, mas como mulher, sinto que estou na melhor etapa da minha vida.”
Saúde mental como prioridade
A saúde mental é outro ponto importante para Ana. A empresária acredita que todos deveriam se preocupar com o bem-estar psicológico, não apenas em momentos de crise, mas como um cuidado contínuo.
“A saúde mental é algo que precisamos entender: quando falamos sobre isso, não estamos nos referindo a ‘malucos’. A gente está falando de algo que faz parte do nosso dia a dia: estar bem, estar focada, fazer meditação, terapia… Tudo isso é importante. Faço terapia de tempos em tempos, vou, volto, busco diferentes tipos para entender o que está acontecendo comigo, compreender meu ser e as coisas que acontecem para poder levar um dia mais tranquilo. Mas, acima de tudo, acredito que a família, para mim, é o meu grande pilar, o meu grande remédio para estar bem emocionalmente. Meu filho, meu marido, minha mãe, minhas irmãs, meus irmãos, essas são as pessoas que sempre quero perto de mim, porque me ajudam muito”, observa.
Promessa de mudança para 2025
Em relação à rotina, Ana destaca que 2024 foi um ano desafiador, com muitos imprevistos. No entanto, ela fez uma promessa de que 2025 seria diferente.
“2024 foi um ano totalmente desequilibrado, com novidades e problemas todos os dias. Prometi para mim mesma que 2025 seria diferente, e realmente está sendo. Continuo com todas as minhas tarefas e responsabilidades, que aumentaram, triplicaram, quadruplicaram, mas entendi que preciso reservar tempo de qualidade para mim. Esse tempo é essencial para eu estar bem, para as pessoas que amo e para continuar realizando tudo o que preciso.”
Críticas ao etarismo e a discriminação pela idade
Ana faz críticas ao etarismo, uma forma de discriminação ainda presente na sociedade, especialmente no que diz respeito ao envelhecimento.
“Outro dia li alguns comentários e pensei: ‘Nossa, nem parece que ela tem a idade que tem.’ Acho que a intenção foi um elogio, mas eu interpreto de outra forma. Diziam: ‘Nem parece que ela tem 40, e agora vou completar 44, 40 e poucos anos, ela parece muito mais jovem.’ Hoje em dia, temos tantas possibilidades de nos cuidar, como tratamentos estéticos, alimentação adequada e suplementação, que conseguimos até estacionar os efeitos do tempo. No entanto, acho muito cruel quando as pessoas exigem que isso aconteça. Ou, ao contrário, quando você não se apresenta com a idade que gostariam que você aparentasse, sendo julgado por isso. O etarismo é algo péssimo. A ideia de dizer que você pode ou não fazer algo por conta da sua idade é uma das coisas mais ridículas de todas. Se você tem disposição, tempo, saúde e aptidão para determinada função, desejo ou momento, você deve fazer, não importa a idade. Então, de verdade, as cobranças eu deixo para fora. Faço aquilo que acho que me cabe, que me faz bem, que me faz feliz e que, principalmente, completa meu lar”, defende.
Rotina de cuidados com a saúde
No campo da saúde, Ana segue uma rotina rigorosa de cuidados, incluindo uma alimentação balanceada, ingestão adequada de água e suplementos, como antioxidantes e anti-inflamatórios naturais. Ela, que já emagreceu 10 kg, vê esses hábitos não apenas como uma forma de cuidar da aparência, mas como um investimento a longo prazo.
“Alguns hábitos saudáveis que, para mim, são fundamentais incluem uma boa alimentação, bem colorida, com muita fruta. Minha casa sempre foi cheia de frutas, e meu filho também tem esse hábito. Além disso, consumo de líquidos, especialmente água, de 2 a 3 litros por dia, e suplementação. Isso eu não abro mão. Cada vez mais, entendo que não conseguimos encontrar a quantidade ideal de nutrientes nos alimentos, por isso faço uso de alguns suplementos, que incluem creatina, glutamina, whey protein em diferentes formas de apresentação, resveratrol, coenzima Q10 e cúrcuma em cápsulas, que é um excelente anti-inflamatório. Busco principalmente antioxidantes, que acredito ajudarem não só na parte da beleza, mas, principalmente, na saúde, além de anti-inflamatórios naturais para o corpo. Portanto, tenho um combo de suplementos que utilizo diariamente, todos indicados para mim.”