Saúde Ficar acordado até tarde eleva risco de doenças em quem tem sobrepeso
Por Redação O Sul | 30 de agosto de 2024
Dormir bem é importante para a saúde de homens e mulheres com sobrepeso, mostra um novo estudo. Pessoas com excesso de peso que ficam acordadas até muito tarde tendem a ter um risco maior de síndrome metabólica – um conjunto de condições que aumentam o risco de doenças cardíacas, diabetes, derrame e outros problemas de saúde crônicos.
“Nossa pesquisa mostra que as interrupções no relógio biológico interno do corpo podem contribuir para consequências negativas para a saúde de pessoas que já podem ser vulneráveis devido ao peso”, disse a investigadora principal Brooke Shafer, pesquisadora pós-doutorado com o Laboratório de Sono, Cronobiologia e Saúde da Universidade de Saúde e Ciência do Oregon (OHSU).
Para o estudo, os pesquisadores recrutaram 30 pessoas com um IMC maior que 25, o que os colocou na categoria de sobrepeso ou obesidade.
A equipe de pesquisa usou amostras de saliva para descobrir o horário da noite em que o corpo de cada pessoa começava a produzir o hormônio melatonina, que inicia o processo de adormecer. Os participantes então registraram seus hábitos de sono nos sete dias seguintes.
Os pesquisadores avaliaram a diferença de tempo entre o início da melatonina e o tempo médio de sono para cada participante para determinar se a janela entre esses fatores era estreita ou ampla. Uma janela estreita significa que alguém adormece pouco depois do início da melatonina, e uma janela ampla significa o oposto.
Uma janela estreita sugere que a pessoa está ficando acordada até muito tarde para o seu relógio biológico interno, explicaram os pesquisadores.
Homens que adormeciam mais perto do início da melatonina tendiam a ter níveis mais altos de gordura abdominal, mais triglicerídeos gordurosos no sangue e um risco geral mais alto de síndrome metabólica do que homens que dormiam mais cedo e melhor, mostram os resultados.
Mulheres com uma janela de sono curta tinham maior gordura corporal geral, níveis elevados de açúcar no sangue e frequência cardíaca de repouso mais alta, descobriram os pesquisadores.
O novo estudo foi publicado recentemente no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
“Foi realmente surpreendente ver essas diferenças se manifestarem de maneira dependente do sexo”, disse o pesquisador sênior Andrew McHill, professor assistente na OHSU. “Não é uma solução única para todos, como às vezes pensamos na medicina acadêmica.”
“Esse estudo reforça a importância dos bons hábitos de sono”, disse Shafer, em um comunicado de imprensa da OHSU. “Práticas de sono, como ir para a cama quando está cansado ou deixar de lado sua tela à noite, podem ajudar a promover uma boa saúde geral.”
Os pesquisadores planejam acompanhar os efeitos na saúde de mudanças mais severas nos padrões de sono, como quando os trabalhadores são solicitados a fazer turnos da noite.
“Queremos descobrir possíveis intervenções que mantenham esse grupo vital da força de trabalho saudável”, disse Shafer.
Deixe seu comentário
Últimas
Rio Grande do Sul Cratera na Freeway: após cinco dias, trânsito volta a fluir normalmente
