Nesta estação do ano, quem sofre com acne tende a ver uma piora no verão devido ao calor, que aumenta a transpiração, dilata os poros e gera mais oleosidade na pele. No caso dos adolescentes que convivem com espinhas e cravos, pode ainda afetar a autoestima e, por isso, os cuidados devem ser redobrados.
Com o inverno fora de época se aproximando do fim, a previsão é a de que o aumento de temperatura comece a se espalhar pelo país nos próximos dias.
Entre as orientações, profissionais de saúde recomendam manter uma alimentação saudável e lavar o rosto com sabonete adequado.
Confira abaixo 9 pontos sobre prevenção da acne:
1 – Fique longe do sol!
Há quem sinta que a pele fique mais bonita depois de passar um tempo sob o sol, mas a dermatologista Patrícia Trigo, do Hospital Sepaco, afirma que esse efeito é passageiro.
“Isso acontece porque o sol seca as espinhas, mas, depois, elas podem se tornar manchas, além de a oleosidade da pele aumentar”, explica a médica.
2 – Causas da acne
Cravos e espinhas surgem devido a um processo inflamatório das glândulas sebáceas e dos folículos pilossebáceos (de onde saem os pelos), em decorrência da obstrução deles por óleo e células mortas da pele.
A acne é quando há a presença de muitas lesões e elas são acompanhadas por vermelhidão e irritação na pele. Em casos graves, as inflamações são bastante doloridas.
Os principais responsáveis pela acne são:
Hormônios;
Uso de determinados medicamentos;
Alimentação desregrada; e
Em alguns casos, também pode estar associada ao uso de cosméticos.
Na adolescência, a acne é causada pelo funcionamento mais ativo das glândulas sebáceas, estimuladas pelos hormônios sexuais, chamados andrógenos e estrógenos.
3 – Genética
Tem ainda quem tenha predisposição genética para desenvolver acne. Isso se deve ao gene TNF-alfa, que promove um processo inflamatório em geral, impactando tanto na acne como em outras situações do nosso organismo. Quanto maior a expressão dele, maior será a inflamação.
“É importante salientar que diminuir a expressão do gene não é impedir o mesmo, tendo em vista que a ação do TNF alfa nos protege de muitas infecções”, diz Giovanna.
Nesse caso, escolher um tratamento tópico ou sistêmico que diminua a produção dele é o caminho para a melhora do processo inflamatório da pele.
4 – Como prevenir acne?
As principais recomendações são básicas e precisam se tornar hábitos para que a saúde da pele seja mantida.
Lavar o rosto com a água fria diariamente de manhã e à noite com o sabonete adequado para o seu tipo de pele;
Fazer controle da oleosidade da pele com algum ácido, caso seja oleosa ou mista, sob supervisão médica;
Não espremer possíveis lesões que surjam na pele;
Manter uma alimentação saudável sem abusar de carboidratos, gorduras e doces;
Beber bastante água por dia e praticar atividade física.
Em períodos mais quentes, é ainda mais importante intensificar a ingestão de água e manter uma alimentação mais fresca, rica em alimentos leves e menos gordurosos, como frutas.
5 – Alimentação: o que evitar
Alguns alimentos estão associados ao aumento da oleosidade, o que piora o quadro. Entre eles: Gorduras saturadas; Gorduras do leite; Carnes vermelhas; Gordura trans, muito presente em alimentos ultraprocessados como margarina, biscoitos e sorvetes; Doces e alimentos com alto índice glicêmico; Farinha branca.
6 – O que fazer se tiver muita acne?
Dependendo da quantidade, a dermatologista Giovanna Mori Almeida, do Hospital Albert Sabin, recomenda procurar um médico o quanto antes para diminuir as chances de cicatrizes.
“Nenhum paciente fica confortável com o fato de ter acne. Porém, é nos adolescentes que ela interfere mais psicologicamente”, explica.
7 – Quais os tratamentos para a acne?
O tratamento vai depender de cada caso e deve ser recomendado por um médico dermatologista e pode incluir: Uso de pomadas com antibióticos e ativos que ajudem a secar as lesões; Aplicação de ácido para promover a regeneração da pele; e Antibióticos orais em casos mais graves.
Quando a acne persiste aos tratamentos anteriores, é prescrita a isotretinoína, remédio que age diminuindo a atuação da glândula sebácea.
8 – Impactos na autoestima
O clínico geral e psicólogo Roberto Debski diz que, entre os jovens, a aceitação entre seus pares e pressão social são dois fatores que exercem muita pressão. Assim, os mais novos tendem a ser mais influenciáveis pelas normas sociais e pelo que é considerado desejável em seu grupo.
9 – Atividade física
A prática de atividade física também é citada por Debski como fator importante para a manutenção da autoestima dos jovens.
“Com o esporte, os jovens aprendem a conviver socialmente, respeitar e cooperar, competir de maneira ética e saudável, priorizar um estilo de vida ativo e saudável, ampliar a resiliência ao aprender que há momentos de vitória, mas também de derrota”, diz.
Ele destaca que essa é uma maneira de aprender a se dedicar e ter disciplina para obter resultados, o que ajuda a fortalecer o senso de busca por algo importante e a eventual conquista desse objetivo que exigiu um grande esforço. Além disso, é uma maneira prática de se fortalecer física e mentalmente.