Por Redação O Sul | 19 de outubro de 2015
Uma hora de sono a menos pode causar dificuldade para dormir, sonolência durante o dia, alterações de humor e cansaço, alertam especialistas do sono, agora que chegou o horário de verão. O ideal, segundo a especialista em sono Luciane Mello, é treinar o relógio biológico antes, para que o organismo sincronize seus ritmos ao novo horário. Mas para quem não teve tempo, a saída é buscar meios de se adaptar.
A dois meses da chegada do verão, as altas temperaturas em muitas cidades reforçam a necessidade de cuidados redobrados com a saúde. Dores de cabeça, mal-estar e pressão baixa podem ser sintomas de quem está sendo afetado pelo calor.
Beber muita água, manter o corpo bem hidratado e usar filtro solar são dicas a serem seguidas. Crianças e idosos são os mais vulneráveis a essas mudanças de horário, isso porque seu organismo possui uma dificuldade em se adaptar maior do que os outros. Os pequenos podem apresentar dificuldade em prestar atenção na aula, falta de apetite, sonolência durante o dia, irritabilidade.
O angiologista e cirurgião vascular Eduardo Fávero, alerta que, além de causar cansaço excessivo, dores de cabeça, inchaço nas pernas, o calor eleva bastante o risco de morte por problemas cardiovasculares, especialmente entre diabéticos, obesos e cardiopatas. Os desmaios elevam o risco de morte por doenças do coração. (AD)
