Por Redação O Sul | 27 de fevereiro de 2020
Beleza da pele: é fundamental se hidratar muito, por dentro - bebendo água - e por fora, com cremes hidratantes
Foto: ReproduçãoRetomar a rotina depois de muita festa nem sempre é uma tarefa fácil. O excesso de sol, glitter e maquiagem podem deixar resquícios que prejudicam a pele. Dias seguidos com pouco descanso ou alimentação desregulada também resultam em danos para a saúde. Por isso, depois dos dias de folia do carnaval, retomar o cuidado com o corpo é o ideal para mantê-lo saudável.
Para te ajudar nessa missão, especialistas separaram três dicas práticas que podem te ajudar em cada caso.
Bebi demais, e agora?
Além da ressaca que o abuso de bebida alcoólica causa no dia seguinte, beber demais também faz mal para a beleza. “O álcool faz com que nosso organismo desidrate. Perdemos água e sais minerais através da urina, o que pode causar uma aparência mais cansada para o nosso rosto. Podem aparecer olheiras e rugas”, explica a nutricionista Jéssica Valentim, nutricionista.
“Beber cerveja pode aumentar a retenção de líquidos e deixar o rosto inchado”, alerta a Dra. Camille M. T. L. Maia, especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia. “E quanto maior o teor alcoólico da bebida, maiores os danos inflamatórios à pele”, completa.
Para se recuperar, hidratação de dentro para fora é essencial. Pode beber bastante água, para começar. “Existem também suplementos para repor eletrólitos, que são sais minerais importantes para o organismo”, aconselha a nutricionista.
Mais uma dica: “A colina é um nutriente que ajuda na recuperação pós-álcool. Ela estimula a função hepática, cerebral, o sistema nervoso, os músculos e o metabolismo. A gema de ovo possui uma boa quantidade de colina, que também pode ser encontrada em cápsulas”.
Evite se jogar no hambúrguer ou nas comidas gordurosas como estratégia para afastar a ressaca. “Manter uma alimentação leve e saudável após o carnaval é essencial para a recuperação do organismo”, afirma Jéssica.
Tomei sol demais, e agora?
Seja na praia, na piscina ou no bloco, sol em excesso é um perigo: pode causar queimaduras, desidratação e, em médio prazo, melasma, rugas, acne e até câncer de pele. Por isso não dá para esquecer de passar o protetor solar, mesmo.
“Se você abusou, é fundamental se hidratar muito, por dentro – bebendo água – e por fora, com cremes hidratantes”, aconselha Edy Guimarães, esteticista.
Me alimentei muito mal, e agora?
Se empolgou no bloco e pulou o almoço, comeu uma coxinha no boteco e continuou sambando, jantou ovinhos de amendoim com refrigerante. Quem nunca?
“Isso pode causar queda de cabelos, unhas quebradiças, pele opaca, desidratada e com acne. Porque esse tipo de alimentação não fornece a quantidade de nutrientes que nosso organismo precisa diariamente, e, pelo contrário, acaba sobrecarregando nosso organismo, afirma Jessica.
Ok, isso é coisa que acontece – e, se for de vez em quando, não é tão grave assim. Retome uma alimentação saudável de hoje em diante. “Coma alimentos de verdade! Legumes, verduras, frutas, grãos, e sempre que possível opte pelos orgânicos”, aconselha a nutricionista.
Quer dar um boost na alimentação nesses dias logo após a folia? “Coloque no cardápio alimentos antioxidantes, como as frutas vermelhas que combatem os radicais livres, substâncias que provocam o envelhecimento. Outro nutriente responsável para a beleza da pele e cabelos é o silício, um mineral responsável pela regeneração do organismo, presente em frutas, vegetais, cereais integrais e grãos”, sugere.
Mas não adianta achar que apenas o suco verde de cada dia vai fazer de você uma pessoa saudável. “Temos que ter uma alimentação variada, rica em vitaminas, minerais, proteínas, gorduras boas e carboidratos. Cada grupo de alimentos tem sua importância”, esclarece Jéssica.
