Saúde Veja os 7 alimentos que ajudam a evitar a dor de garganta

O mel possui a capacidade de aliviar dores e cuidar da saúde da garganta. (Foto: Reprodução)

Com a chegada do inverno é comum aparecer a indesejável dor de garganta. Muitos são os motivos que ocasionam tal desconforto, como a variação de temperatura, a queda da imunidade, ar condicionado, infecções, desidratação e inflamações.

Por isso, para evitar essas famosas dores, selecionamos sete alimentos que podem ajudar na prevenção das dores de garganta. São eles: mel, gengibre, maçã, couve, alho, cenoura e cebola.

Mas lembre-se, nenhum alimento deve substituir o tratamento médico e um profissional deve ser consultado sempre que necessário. Confira abaixo os alimentos e seus benefícios.

Mel

Possui a capacidade de aliviar dores e cuidar da saúde da garganta, fortalecendo e evitando a ação de bactérias no local. O mel pode ser usado para adoçar sucos e chás, porém deve ser consumido com moderação.

Gengibre

A raiz possui propriedades anti-inflamatórias, ajudando a prevenir as dores. Além disso, o gengibre é um alimento termogênico, sendo um grande aliado na perda de peso. O gengibre pode ser consumido como chá, junto com mel, puro, como tempero e até como balas.

Maçã

A fruta possui propriedades adstringentes, limpando a garganta e todo o caminho até a faringe. A maçã também faz muito bem para a saúde da voz, cuidando das pregas vocais.

Couve

A verdura é essencial para manter a imunidade alta, além de ser rica em vitaminas, cálcio e ferro. Possuindo propriedades cicatrizantes, a couve pode ser consumida de diversas maneiras, como em saladas, sopas e sucos.

Alho

Possui propriedades antibacterianas muito eficazes para evitar as dores de garganta. Além disso, o alho também faz muito bem para turbinar a saúde das vias respiratórias.

Cenoura

É um grande aliado para manter o sistema imunológico em alta, podendo ser consumida crua ou cozida. A cenoura é rica em vitaminas, como A, C e K, além de conter minerais importantes, como o potássio.

Cebola

Possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda a eliminar o excesso de muco na garganta, ajudando até quem está com sinusite. Além disso, a cebola é rica em vitaminas e diminui o risco de doenças cardíacas.

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